Soms voelt het alsof je altijd maar door moet. Je staat ‘aan’, je zorgt voor anderen, je doet je best, maar diep vanbinnen blijft er een gevoel van onrust of leegte. Ik ken dat gevoel heel goed, want ik heb er zelf jarenlang in geleefd.
Mijn reis van vastlopen naar helen is precies de reden waarom ik doe wat ik doe en waarom ik Het Levenskompas™ heb ontwikkeld.
Wie ik ben
Ik ben Claire, lichaamsgericht therapeut en coach, en ook iemand die zelf heeft ervaren hoe het is om vast te lopen in patronen. Jarenlang voelde ik me moe, overprikkeld en afgesneden van mezelf. Pas toen ik leerde luisteren naar mijn lichaam en begreep hoe mijn zenuwstelsel werkte, begon er iets te veranderen.
Die ervaring neem ik nu mee in mijn werk. Niet omdat ik alle antwoorden heb, maar omdat ik weet hoe het voelt om te zoeken, te worstelen en stap voor stap terug te komen bij jezelf.
Waarom ik doe wat ik doe
In mijn praktijk zie ik veel mensen die zichzelf herkennen in onrust, voortdurend aanpassen of het gevoel altijd sterk te moeten zijn. Vaak beseffen ze niet dat dit geen karaktertrek is, maar een reactie van hun zenuwstelsel op wat ze in hun leven hebben meegemaakt of gemist.
Ik geloof dat heling begint met veiligheid en zachtheid. Daarom heb ik Het Levenskompas™ ontwikkeld: een traumasensitieve methode die je helpt je zenuwstelsel te reguleren, oude patronen te begrijpen en nieuwe ervaringen toe te voegen die echt voedend zijn. Geen snelle trucjes, maar een weg terug naar rust, vertrouwen en verbinding.
3 tips die je vandaag al kunt proberen
Misschien herken jij ook dat je vaak in je hoofd zit of dat je lichaam gespannen voelt. Dit zijn kleine oefeningen die je meteen kunt inzetten om meer rust te ervaren:
1. Voel je voeten
Ga rustig zitten, adem een keer diep in en uit en richt je aandacht op je voeten. Voel het contact met de grond. Dit simpele moment kan je zenuwstelsel laten zakken uit de overlevingsstand.
2. Adem langer uit dan je inademt
Leg een hand op je buik. Adem in door je neus en adem langzaam uit door je mond, net iets langer dan je inademing. Zo activeer je je parasympathische zenuwstelsel, het deel dat zorgt voor ontspanning.
3. Zeg iets vriendelijks tegen jezelf
Fluister in gedachten een zin die steun geeft, zoals: “Ik ben veilig nu” of “Het is oké om te ontspannen.” Het klinkt klein, maar je lichaam reageert op deze zachte signalen.
Van overleven naar leven
Je hoeft het niet alleen te doen. Mijn werk draait om bedding, veiligheid en stap voor stap terugkomen bij jezelf. Met Het Levenskompas™ begeleid ik je van altijd ‘aan’ staan naar rust, van patronen die vastzetten naar vrijheid, en uiteindelijk naar verbinding met jezelf en de mensen om je heen.
Reactie plaatsen
Reacties