Pleasen klinkt vaak vriendelijk. Je doet je best om anderen tegemoet te komen, je zegt ja terwijl je diep vanbinnen eigenlijk nee voelt, je glimlacht om de ander gerust te stellen. Het lijkt zorgzaam en sociaal. Toch gaat er achter dit gedrag vaak iets veel diepers schuil: een oud patroon dat ooit nodig was om je veilig te voelen, maar dat je nu vooral uitput en je verder weg brengt van jezelf.
Waarom we pleasen: het ontstaan van een oud patroon
Pleasen ontstaat zelden zomaar. Vaak ligt de wortel in de kindertijd of in eerdere ervaringen waarin je afhankelijk was van de goedkeuring van anderen. Misschien groeide je op in een gezin waar je pas gezien werd als je je aanpaste. Misschien waren er spanningen, ruzies of afwijzing, waardoor je leerde dat het veiliger was om jezelf klein te maken en je gevoelens in te slikken.
Het kind in jou ontwikkelde toen een slim overlevingsmechanisme: als ik de ander tevreden hou, blijf ik veilig. In die context werkte dat. Het hielp je spanning te vermijden. Alleen ben je nu volwassen en leef je in een andere werkelijkheid. Toch blijft dat oude patroon vaak actief, alsof je innerlijk kompas nog steeds op overlevingsstand staat.
Hoe herken je pleasen in het dagelijks leven?
Pleasen kan er subtiel of heel zichtbaar uitzien. Enkele voorbeelden:
-
Je zegt ja tegen afspraken terwijl je eigenlijk rust nodig hebt.
-
Je neemt werk over van collega’s, ook al zit je zelf al overvol.
-
Je slikt kritiek in of houdt je mening voor je om de sfeer niet te verstoren.
-
Je merkt dat je achteraf boos of teleurgesteld bent, vooral in jezelf.
Je lichaam en je gedachten verraden vaak dat je aan het pleasen bent. Denk aan spanning in je buik, een brok in je keel of vermoeidheid. En in je hoofd hoor je de stemmetjes: “Doe ik het wel goed? Vinden ze me nog aardig? Had ik maar…”
Wat pleasen met je doet
Op korte termijn lijkt pleasen veilig. Er is geen conflict en de ander is tevreden. Maar op lange termijn kost het je veel. Je raakt verwijderd van je eigen grenzen en verlangens, je energie raakt op en je voelt je steeds minder jezelf.
Het gevolg:
-
Je ervaart stress en lichamelijke klachten.
-
Je voelt je leeg of uitgeput.
-
Je twijfelt voortdurend aan jezelf.
-
Je mist authenticiteit en echte verbinding.
Echte nabijheid ontstaat niet door jezelf weg te cijferen, maar door zichtbaar te worden met alles wat er in jou leeft.
Pleasen loslaten: eerste stappen
Het doorbreken van een diep patroon vraagt tijd en zachtheid. Kleine stappen zijn vaak het meest helpend:
-
Voel je lijf. Neem een moment om te ademen en te voelen waar spanning zit.
-
Check je ja of nee. Komt je antwoord uit vrije keuze of uit angst voor afwijzing?
-
Gun jezelf tijd. Antwoord later in plaats van direct ja te zeggen.
-
Oefen met kleine eerlijkheid. Begin met veilige situaties waarin je een grens uitspreekt.
-
Kijk mild naar jezelf. Het deel dat pleast, heeft je ooit geholpen. Met zachtheid ontstaat er ruimte voor verandering.
Trouw blijven aan jezelf geeft echte verbinding
Pleasen loslaten betekent niet dat je egoïstisch wordt. Het betekent dat je eerlijker wordt, zowel naar jezelf als naar de ander. Dat voelt spannend, maar juist daarin groeit echte verbinding.
Wanneer je leert trouw te blijven aan jezelf, ontstaat een ander soort veiligheid. Niet gebaseerd op aanpassen, maar op vertrouwen en verbinding. Het is de weg naar een leven waarin jij niet langer geleefd wordt door de verwachtingen van anderen, maar waarin je je eigen kompas volgt.
Reactie plaatsen
Reacties